综艺和真人秀第一季往往是最火的，《乘风破浪的姐姐》便是最好的例子，掀起了一波三四十加明星唱跳热潮。如今这档节目已经播完整整一年了，姐姐们赛后的发展可谓大相径庭。
综艺不断：宁静、张萌、张雨绮
对于艺人们来说，当下最快的捞金方式不是拍戏而是上综艺。在《浪姐》以C位成团，宁静自然成为各大卫视和平台争相邀约的对象。
去《创造营2021》担任发起人，成为《中餐厅5》常驻嘉宾，又参加了《脱口秀大会4》，真真是赚得盆满钵满。同样张萌和张雨绮也加盟了多档热综，借此持续刷脸。
资源爆棚：金晨
能不能成团其实不是最重要的，后续资源跟得上才是硬道理。目前来看，金晨发展得数一数二。
她连续接下多部新剧，清一色全是女一号。不仅参加了2021年央视春晚，还成为桃厂《舞蹈生》的导师，资源堪称爆棚。
咖位飞升：万茜、蓝盈莹
万茜先后亮相多台大型晚会，其中不乏分量颇重的文艺演出，拍剧的合作对象也是秦昊、朱亚文、夏雨这样的实力派男演员。
比赛还未结束，蓝盈盈就被冯小刚钦点成为《北辙南辕》的女一号。虽然该剧反响平平热度远低于预期，至少多了一个“冯女郎”的名号。
事业加成：黄龄、阿朵、沈梦辰、吴昕
来《浪姐》之前，黄龄和阿朵是业内公认的优秀女歌手，但仅此而已。凭借出色的唱功和独树一帜的风格，赛后两个人的音乐道路越走越宽，黄龄更举行了首场体育馆级别的演唱会。
事业有加成的另有沈梦辰、吴昕，作为芒果台的“亲生女”就算没能走到决赛，仍稳固了“当家女主持”的位置。
打响名头：朱婧汐、袁咏琳、郑希怡
娱乐圈的才实在女太多了，不是每个都能大火。如果没来《乘风破浪的姐姐》，朱婧汐或许还是鲜少人知“小透明”。
袁咏琳顶着“周董师妹”的头衔多年，但直到来此才算真正打响名头。成了芒果旗下的签约艺人，资源定是少不了。
还有郑希怡，出道近二十年终于打开了内地市场，知名度比过去提高了不是一星半点。
重新翻红：张含韵、郁可唯、李斯丹妮、孟佳、王霏霏、白冰
曾几何时，“超女”、“快女”引领选秀风潮，张含韵、郁可唯、李斯丹妮都曾受到大批秀粉追捧。经历了多年的低潮后，她们终于尝到了翻红的滋味。
孟佳和王霏霏身为二代团成员，实力毋庸置疑，可惜回国后发展得并不好。幸好有这档综艺，能让两个“宝藏女孩”重新被看到。
白冰前几年的势头明显不如《神话》时期那么猛了，《浪姐》之后她又上了《怦然再心动》，人气有回春的迹象。
口碑逆袭：伊能静、黄圣依
都说真人秀是“洗白”利器，看看伊能静和黄圣依就知道了。
此前两个人都是“招黑体”，身上有不少负面新闻，如今口碑较之以往大有改观。
白来一回：陈松伶、王丽坤、刘芸
有人上节目名利双收，有人却是白来了一趟。贵为昔日TVB一线花旦，陈松伶惨遭“一轮游”。
王丽坤在剧圈是雷打不动的女一号，来《浪姐》却被其它姐姐给抢尽了风头，勉强撑到了三公。
跟陈松伶一样，刘芸也在第一轮公演被淘汰，以至于很多人都忘了她曾经来过。
继续抠脚：许飞、海陆、金莎
同样是“超快”系列出身，许飞后续的发展比张含韵、郁可唯、李斯丹妮要差得远。
海陆原本指望着能靠《浪姐》小火一把，结果首轮走人不说，一年过去了尚没有一部新作问世。
都演过《神话》，金莎没能像白冰、张萌那样成功翻红，除了一档《女儿们的恋爱3》，赛后的曝光度着实少得可怜。
《乘风破浪的姐姐》虽然毁誉参半，不可否认有它的正面意义，让我们认识到年龄从来不是束缚，任何时候都可以勇敢地去追梦。
希望姐姐们能够在各自的领域继续发光发热，给广大观众带来更多好作品。