李小冉，1976年5月8日出生于北京，父亲是空军地勤，母亲是医生，从小便有着与众不同的冷美人气质，9岁开始在“北舞附中”学习舞蹈，一跳就是十年，19岁那年李小冉凭借着她得天独厚的外型条件和优秀的舞蹈功底考入人才济济的东方歌舞团。
1996年，参演个人首部电视剧《保镖之翡翠娃娃》，从而进入演艺圈。《像雾像雨又像风》和《别了，温哥华》更是当年各个卫视轮番播出的热播剧，也因此让李小冉一度成为四小花旦之一。
2014年，与王志文共同主演了家庭剧《大丈夫》，在剧中饰演时尚杂志社副总编顾晓珺，凭借此剧获得第20届上海电视节白玉兰奖最佳女演员提名。
2016年，在李易峰、周冬雨主演的谍战剧《麻雀》中饰演信仰坚定的革命主义者沈秋霞
2019年，在传奇古装剧《庆余年》中饰演长公主一角，美得让人移不开眼。
除了这些代表作，李小冉还主演和参与了许多影视作品，可是与一帆风顺的事业相比，她的感情之路却很坎坷，早年与富商孙东海相恋，后因男方家暴分手，可是李小冉仍然受到孙东海的监视和纠缠长达4年，这也是她与导演鄢颇相恋，因此鄢颇遭受到孙东海朋友在地下停车库的追砍一事才浮出水面，这些一度成为当时各大媒体的焦点。
本以为李小冉和鄢颇这对患难见真情的恋人终能修成正果，不料李小冉流产后不久两人就分手了，让人为之叹惋，可能正是情到浓时情转薄吧。
缘分这种事说来真是奇怪，兜兜转转那么多年，原来真命天子一直就在自己身边，他就是李小冉的好闺蜜徐佳宁，金牌制作人，曾经与李小冉合作过《来不及说我爱你》，徐佳宁为人厚道豪爽，在圈里口碑不错，两人相恋半年便喜结良缘了，婚后生活甜蜜，李小冉被徐佳宁宠成了公主。
